病気の時は睡眠が一番と言ったけど、

病気以外でもそれは言える事なんだ。

人間は睡眠をとらないと生きていけない生き物で、

人間の細胞というのは夜０時ごろから作られているみたいなんだ。

っという事は夜０時には寝ていないと新しい細胞を作る時間が短くなると言う事なんだよね。

しっかりとした睡眠をとっていると、

病気にならないのはもちろんの事、

美容にもとっても良いので出来るなら夜０時には寝るようにするのも良いと思う。

もちろんそれが出来ない人は多いと思うので、

出来るだけ早く寝る様にしよう。